iPhone用 Bold: CBT Therapy Journal

太字: CBTセラピーのジャーナル

太字：CBTセラピー日誌は、認知行動療法（CBT）の実践を向上させるために設計されたモバイルアプリです。CBTは、精神的な健康の結果を改善することが証明されており、セラピーの間にCBTを実践することは、しない人々と比較してより良い結果をもたらすことが示されています（Kazantzis et al.）。Boldを使用することで、ユーザーはCBTを日常のルーティンに取り入れることができます。

このアプリは、ユーザーが思考パターンを変え、より健康的な対処メカニズムを開発するのを支援するガイド付きのジャーナリング体験を提供します。ユーザーは、自分の思考、感情、行動を記録し、根拠に基づいたエクササイズを進めるためのプラットフォームを提供します。このアプリは、明確かつ簡潔な説明が評価されており、CBTセラピストと自己ヘルプのリソースを求める個人の両方にアクセスしやすくなっています。ユーザーは、Boldが人生を変える存在であり、うつ病や不安を克服し、全体的な健康を改善するのに役立つと報告しています。

Boldは医療提供者ではなく、セラピーの代替手段とは見なされるべきではありません。それは精神的な健康とマインドフルネスの実践をサポートするために設計されたモバイルアプリです。ジャーナリングは多くの精神的な状態にとって有益であることが示されていますが、Boldは治療的な効果を提供することを主張していません。個別のアドバイスについては、常に医療専門家と相談することをお勧めします。